Salade de fèves et d’asperges

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Salade de fèves et d’asperges

Vous avez envie de régaler votre famille ou vos amis et cherchez un plat sain et savoureux ? Ne cherchez plus, le Salade de fèves et d’asperges est fait pour vous! Cette salade allie le gout sucré des fèves à la saveur épicée des asperges. Une combinaison de saveurs délicates et raffinées qui va ravir vos invités. En plus, cette recette est rapide à préparer et très facile à réaliser. Préparez-vous à déguster un mets exquis !

Une recette proposée par :

Quantité

4 personnes
Temps de préparation

45 minutes
Temps de repos

Aucun
Temps de cuisson

10 minutes
Temps total

Aucun

Liste des ingrédients

1,5 kg de fèves entières
1 botte d’asperges vertes
1 botte d’asperges violettes
100 gr de mâche de printemps
1 bouquet de coriandre fraiche
1 c à c de wasabi en tube

Une pincée d’ail semoule
Sel gris
Poivre du moulin
Vinaigre de cidre bio Emile Noël
6 c à s d’huile vierge de noisettes bio Emile Noël

Salade de fèves et d’asperges

– Enlever les fèves de leurs cosses et les plonger 3 mn dans un grand volume d’eau bouillante et bien salée.

– Puis, les débarrasser rapidement dans un saladier plein d’eau glacée pour les choquer thermiquement.

– Éplucher les fèves une fois refroidies et les réserver.

– Répéter la même opération avec les asperges : 5 mn de cuisson.

– Ne pas oublier au préalable de couper les parties dures à la base des asperges vertes, et d’éplucher à l’économe les queues des asperges violettes.

– Pour la vinaigrette, diluer dans un bol le wasabi avec l’ail semoule, le vinaigre de cidre, la coriandre hachée et l’huile vierge de noisette bio Emile Noël.

– Disposer les asperges en étoile en alternant violettes et vertes, répartissez les fèves sur les queues de asperges.

– Au centre du plat, poser la mâche assaisonnée de vinaigrette.

– Verser le reste de la vinaigrette sur les légumes.

– Décorez avec des fleurs comestibles.

Astuce

Plonger les légumes verts dans l’eau glacée immédiatement après les avoir cuits à l’eau bouillante permet d’obtenir la consistance « al dente » et de conserver leur belle couleur. Mais attendez leur refroidissement complet avant de les retirer du froid, sinon vous perdrez en qualité de texture.

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Temps total

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